节后体重管理 记住吃动“三多三少” 吴江为市民列出以下要点—— 餐前少量吃点水果或酸奶，半小时后再吃正餐，有助于减少食欲；多吃蔬菜和菌菇，富含纤维，能更长时间不觉得饿，同时稳定餐后血糖；选择需要慢慢吃的食物，比如鸭头、鱼尾或带壳的虾蟹，... pepsi 2025-02-06 5 #吴江 #蔬菜 #主食 #规律
