一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食 上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点后，身体可能进入“节能模式”，分解肌肉供能，导致热量消耗能力下降。建议起床后... pepsi 2025-04-18 8 #无糖 #张剑 #血糖 #代谢
