立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，标志着从炎热的夏季过渡到凉爽的秋季，每年公历的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋，立秋不仅是一个气候变化的节点，在中国传统农业社会中，它还具有重要的农事意义，并与民俗、健康养生等方面紧密相关。
名词解释
1、二十四节气：是中国古代订立的用来指导农事活动的补充历法，是通过观察太阳在黄道上的位置来划分的，每个节气间隔约15天。
2、黄经：是天文学上用来描述太阳在黄道上的位置的一种角度，以360度划分，每15度为一个节气。
农事活动
立秋时节，农作物进入成熟期，农民开始忙碌于收割前的准备工作，水稻开始收割，玉米、大豆等作物也要注意防霜保暖，以确保农作物能够顺利成熟。
民俗传统
立秋日有许多传统习俗，如“贴秋膘”，古时民间有在立秋这天称体重、对比夏初的体重减轻情况，以此检验夏天是否勤劳，还有“咬秋”，即吃西瓜或香瓜，寓意夏日炎炎，立秋后要“咬”住秋天的凉爽。
健康养生
立秋之后，天气逐渐由热转凉，养生方面也要做出相应的调整：
饮食调整：应减少辛辣、油腻的食物，多吃一些润燥、滋阴的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻等。
早晚增减衣物：立秋后早晚温差较大，要注意增减衣物，预防感冒。
调整作息：秋天夜晚渐长，应早睡早起，顺应自然规律。
加强锻炼：适量增加户外活动，提高身体抗病能力。
立秋不仅是季节更替的标志，也是调整生活作息和饮食习惯的重要时期，通过遵循自然规律，合理养生，人们可以更好地享受秋高气爽的季节，并为即将到来的冬季打下良好的健康基础。
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