立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，时间点在每年的8月7日或8日，立秋的到来，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天就要开始，立秋时节，气温开始逐渐下降，夜晚变得凉爽，但白天夏季的余热仍在，早晚温差较大。
立秋的来历与习俗：
立秋的来历，可以追溯到古代，古代人以农业为生，立秋是农民们的一个重要时节，因为它标志着秋天的到来，是收获的季节，在古代，立秋这天，皇帝会率领文武百官到郊外举行“迎秋”仪式，以祈求秋天能够有个好收成。
立秋的习俗也很多，如：
1、贴秋膘：立秋这天，人们会吃很多的肉类食物，以补充夏天的体力消耗，迎接秋天的到来。
2、啃秋：立秋这天，人们还会吃西瓜，称之为“啃秋”，寓意着啃下酷夏，迎接秋爽。
3、赏秋：立秋后，天气渐凉，人们会走出户外，欣赏秋天的美景，享受秋高气爽的天气。
立秋的养生：
立秋时节，天气由热转凉，人体的新陈代谢也会发生变化，在这个时节，我们要注意养生，以适应秋天的到来。
1、饮食方面：立秋后，气温开始下降，但白天仍然很热，所以我们要注意补充水分，多吃水果蔬菜，保持身体的湿润，立秋后，天气逐渐变凉，我们要开始准备贴秋膘，适量吃一些肉类食物，以补充夏天的体力消耗。
2、运动方面：立秋后，天气凉爽，是进行户外运动的好时机，我们可以参加一些有氧运动，如跑步、游泳、打太极等，以增强身体的抵抗力。
3、睡眠方面：立秋后，白天的气温开始下降，夜晚变得凉爽，我们应该调整作息时间，保证充足的睡眠，以养精蓄锐。
立秋，是夏秋之交的重要节气，我们要注意养生，以适应季节的变化，保持身体健康。
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