紫外线指数(Ultraviolet Index, UVI)是一个用来评估太阳发出的紫外线辐射对人类皮肤可能造成的伤害程度的指标，在一天中太阳辐射最强的时段，即中午前后，太阳光中的紫外线辐射对皮肤的潜在损伤被分为不同的等级，这便是紫外线指数。
紫外线按照波长可以分为UVA、UVB和UVC三种，UVA波长最长，能穿透皮肤表层，到达真皮层，可能导致皮肤老化、皱纹和皮肤癌等问题，UVB波长中等，主要影响皮肤表层，是导致皮肤晒伤的主要原因，也关联皮肤癌，UVC波长最短，通常被地球大气层中的臭氧层吸收，很少到达地面。
紫外线指数对人们的生活有重要影响，高强度的紫外线辐射可能引起皮肤红斑、晒伤甚至皮肤癌，而较低强度的紫外线则有助于合成维生素D，促进钙的吸收，了解当地的紫外线指数，可以帮助人们合理地安排户外活动，有效预防由紫外线引起的健康问题。
在天气预报中，紫外线指数通常以1到15的数值表示，数值越高，表示紫外线辐射越强，SPF30+、PA+++的防晒霜能有效防护中等强度的紫外线UVB和UVA，在日常生活中，建议出门前查看紫外线指数，并选用适当的防晒措施和产品，如遮阳伞、帽子以及防晒霜等。
使用防晒霜时，需要注意的是，防晒霜并非涂抹后立即生效，需要一定时间才能充分吸收并开始防护，防晒霜的防晒效果会随着时间推移而降低，因此需要定时补涂。
在特定的季节和时间，紫外线辐射的强度会有所不同，在夏季或晴朗的日子，紫外线通常更强，春季虽然紫外线强度相对较低，但依然存在，特别是UVA，它对皮肤的慢性损伤不容忽视，不论春夏秋冬，都应采取适当的防晒措施。
对于肿瘤患者而言，夏季的高温和强烈的紫外线都可能对他们的健康造成额外负担，他们应该采取适当的物理和化学防晒措施，合理安排活动和饮食，避免因为气候变化和紫外线辐射导致的身体不适。
紫外线指数是一个衡量太阳光中紫外线辐射强度的指标，它对人们的日常生活，特别是健康防护有着重要指导意义，通过科学理解和合理应对，我们可以有效利用太阳光的益处，同时避免其潜在的危害。
标签： 生活百科
