12月3日晚，奚梦瑶在社交平台发长文谈参加节目一路走来的感受，其中提及自己在孕后陷入负面情绪“沼泽”中无法自拔时，如何正视产后抑郁，如何通过朋友的帮助走出阴影，她称“在你觉得不快乐难过时，要立刻向爱人家人朋友们告知，同时也要不停告诉自己：“你，没有错”。也想和各位新手爸爸们说，她这样不是矫情，而是你的爱人正在向你发出“求救”的信号。”
全文如下：
节目进程过半了，为此想聊聊最近的感受。
节目里呈现了我们相处的各种模样，甜甜粘粘的，吵吵闹闹的，游戏拌嘴的，沉迷火锅的……在这些日常生活的细节里，都是真实的我们。
说实话，在节目刚播出时，我非常忐忑不安。因为工作原因和家庭，我们所有的一切都统统活在别人的目光中，被放大被评价在所难免。一切争议和评论都还需要习惯，虽然习惯被骂比被骂这件事本身还要糟。
改变别人很难，改变自己容易，尽量放平心态，才能做自由的自己。
特别开心能在节目里和“网友”包包见面，也非常感谢她的帮助，让孕后陷入负面情绪“沼泽”中无法自拔的我，找到了宣泄出口。后来才意识到，当时的我可能有点产后抑郁。有很多网友说Mario爱撒娇，其实也是在后期“养成”的。每当我情绪不好时，他这样做会让我感觉到“被需要”。
婚龄刚刚开始计数，我们对婚姻的理解也还在入门级。节目录制的过程中，我从和小白姐、谢楠姐的交流中，学到了很多，每一段美好的婚姻背后，有真实的“短兵相接”，也有偶尔的迂回“妥协”，关键是找到那个让两个人都舒服自在的平衡点。希望在未来的婚姻之路，我们可以更加从容、坚定、有解地走下去，也谢谢大家对我们的关注。
最后特别想对刚生完宝宝的妈妈们说一句，在你觉得不快乐难过时，要立刻向爱人家人朋友们告知，同时也要不停告诉自己：“你，没有错”。也想和各位新手爸爸们说，她这样不是矫情，而是你的爱人正在向你发出“求救”的信号。
文中，奚梦瑶还解释了老公经常撒娇的原因。可以从节目中看到，何猷君表现的犹如人形挂件一般地粘着奚梦瑶。在奚梦瑶干活的时候，何猷君总是撒娇求抱抱。长文中奚梦瑶解释老公这么做，让她感觉到“被需要”。
奚梦瑶发长文谈产后抑郁：发出求救信号不是矫情标签： 娱乐新闻
