立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋，立秋标志着孟秋时节的正式开始，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，在这个时节，人们常常会问：“立秋了吃什么水果？”下面，我将从生活知识科普的角度，为大家解答这个问题。
我们需要了解什么是立秋，立秋是农历二十四节气之一，是我国古代根据太阳在黄道上的位置划分的一个时间节点，立秋意味着从这一天开始，天气逐渐由炎热转向凉爽，降水量也会逐渐增多，在饮食上，立秋后应适当增加一些具有润肺、滋阴、养胃的水果，以调节身体机能，适应季节的变化。
立秋了吃什么水果呢？以下几种水果是立秋时节不错的选择：
1、梨：梨性凉、味甘，有润肺、清热、解毒、化痰、润燥的作用，立秋后，天气逐渐干燥，多吃梨可以帮助缓解干燥带来的不适，预防秋燥病。
2、苹果：苹果性平、味甘，有润肺、滋阴、养胃、止泻的功效，苹果富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力，增强抗病能力。
3、葡萄：葡萄性温、味甘酸，有补气血、益肝肾、强筋骨、润肺清热的作用，立秋后，葡萄上市，适量食用可以帮助身体调节水分，缓解秋燥。
4、柿子：柿子性寒、味甘，有清热、润肺、解毒、降血压的功效，柿子中含有丰富的营养成分，具有很好的营养价值。
5、柚子：柚子性凉、味甘酸，有清热、润肺、养颜、减肥的作用，立秋后，适量食用柚子可以帮助身体排出多余的热量，保持身体健康。
除了以上几种水果外，立秋时节还可以多吃一些具有润肺、滋阴、养胃作用的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，立秋后天气逐渐转凉，要注意增加衣物，预防感冒。
立秋是一个重要的节气，象征着季节的转换，在这个时节，适量食用一些具有润肺、滋阴、养胃的水果，可以帮助身体适应季节的变化，保持身体健康，立秋后要注意保暖，预防感冒，保持良好的作息习惯，才能度过一个舒适健康的秋季。
标签： 生活百科
