7月12日是我国的传统节气——小暑，小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，每年的公历7月7日或8日，太阳到达黄经105度时，即为小暑，小暑意味着天气开始炎热，但尚未达到最热，正如《月令七十二候集解》所说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”
小暑时节，我国大部分地区气温升高，日照时间变长，降水量增加，农业方面，农民们开始忙碌于田间，进行夏收夏种，应注意防暑降温，合理安排作息时间，避免长时间在烈日下工作。
在小暑节气中，民间有许多习俗，有的地方有“小暑吃藕”的习俗，认为藕具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合夏季食用，还有的地方有小暑饮茶的习俗，认为茶可以消暑解热，提神醒脑。
小暑还有“出伏”的习俗，出伏是指从小暑这一天开始，每隔三天进行一次祭祀活动，共祭拜三次，出伏仪式源于古代，是为了祈求丰收、平安，以及表达对先祖的敬意。
小暑节气也是锻炼身体的好时机，在炎热的天气里，人们可以选择在早晨或傍晚进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力，注意保持室内通风，避免潮湿，预防感冒和肠胃疾病。
小暑节气标志着天气逐渐炎热，人们应合理安排生活和作息，注意防暑降温，保持身体健康，也要积极参与民间习俗，感受传统文化的魅力，在这个充满活力和生机的季节里，让我们顺应自然规律，与自然和谐相处，共同迎接美好的夏季。
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