立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，每年的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋，立秋标志着孟秋时节的正式开始，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临，在这个时节，人们会有吃水果的习惯，以补充身体所需的水分和营养，立秋了吃什么水果呢？
我们可以选择苹果，苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾等，苹果中的果胶含量较高，有助于消化和吸收，同时还能起到减肥和美容的作用。
葡萄也是立秋时节不错的选择，葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖和维生素C，能够补充体力，缓解疲劳，葡萄中的抗氧化物质可以帮助抵抗衰老，保护心血管健康。
立秋时节，梨也是一个很好的选择，梨具有生津止渴、清热解毒的功效，适合立秋时节食用，梨中含有丰富的水分和维生素，能够帮助身体补充流失的水分，预防秋燥。
柿子也是立秋时节的水果佳品，柿子含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素C等，柿子具有清热润肺、生津止渴的功效，对于预防和缓解秋燥有很好的作用。
立秋时节，还可以适量食用一些柚子，柚子中含有丰富的维生素C、维生素B族和钾等矿物质，具有清热解毒、生津止渴的功效，柚子还含有丰富的纤维素，有助于消化和减肥。
立秋时节，可以选择苹果、葡萄、梨、柿子和柚子等水果，这些水果富含水分和营养，能够帮助身体补充流失的水分和营养，预防秋燥，增强身体抵抗力，食用水果时也要注意适量，避免过量摄入，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃病患者等，应根据自身情况选择适合自己的水果，并咨询医生或营养师的建议。
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