小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始，每年公历的7月7日或8日，太阳到达黄经105度时为小暑节气，暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热的时期。
小暑时节，我国的气温普遍升高，但仍处于相对较凉爽的时期，在这个时节，全国大部分地区的农作物都进入了茁壮成长阶段，因此需要加强田间管理，小暑也是人体阳气最旺盛的时候，人们在生活和工作中要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
小暑节气有一些传统的习俗和风俗，人们会吃清凉的食物，如西瓜、芒果、莲藕等，以解热防暑，还有一些地方会举行龙舟比赛、赏荷等活动，以庆祝小暑节气的到来。
在小暑节气，人们还要注意防暑降温，避免中暑，外出时要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等，并随身携带足够的水，在家中，可以使用空调、风扇等电器来降低室内温度，保持舒适的居住环境。
小暑节气也是养生的重要时期，在这个时节，人们应该注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当的运动可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，预防疾病的发生。
小暑节气是夏季的一个重要节气，标志着季夏时节的正式开始，在这个时节，人们要注意防暑降温，保持健康的生活方式，同时也要庆祝节气到来的传统习俗和活动，小暑节气的生活知识科普对于人们度过炎炎夏日，保持身心健康具有重要意义。
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