4类人群不宜吃桑葚，4类人群不宜吃桑葚：1、患有高血糖疾病的人；2、容易过敏的人；3、婴儿和幼儿；4、正在服用利尿剂的人。

1、有心病史的人。

2、有哮喘病史的人。

3、长期服用某种药物者。

4、有高血糖的人。

桑葚有清热解毒、利尿通便之功效，但是有些人群食用桑葚会带来不良后果，其中包括有心病史的人、有哮喘病史的人、长期服用某种药物者以及有高血糖的人等。

1、心病史患者，桑葚含有大量有机酸，食用会刺激心脏，容易诱发心绞痛，因此不宜食用。

2、哮喘病史患者，桑葚中含有一定量的果糖，食用后可能会造成激素分泌失常，容易导致哮喘病变加重。

3、长期服用某种药物者，桑葚有一定的药效作用，可能干扰服药者摄取其他药物的吸收，影响药效，因此不宜食用桑葚。

4、有高血糖的人，桑葚中含有葡萄糖，一般桑葚食用量较大时，可能会加快血糖的消耗，使高血糖加重，因此出现高血糖症状者不宜食用桑葚。

桑葚的副作用和危害

1.桑葚的副作用主要有以下几种：

（1）对口腔有刺激性。

（2）容易导致消化不良、恶心和腹泻等。

（3）对间毒性物可造成副作用。

（4）易诱发过敏或体质虚弱的人慢性过敏。

（5）容易导致血糖不稳定。

（6）长期食用容易诱发流产、催乳等。

2.桑葚的危害包括：

（1）容易引起胃炎或消化功能减退。

（2）桑葚本身含有一定量的黄曲毒素，若积累过量，可致中毒。

（3）过量食用桑葚也会引起肾脏不良。

（4）体质虚弱者容易患上贫血，经常食用桑葚会加重贫血症状。

长期吃干桑葚的好处

1.吃干桑葚可以排毒养颜，比如可以祛除体内多余的毒素，还有减少皮肤问题，使皮肤更加光滑和紧致。

2.吃干桑葚可以改善血液循环，促进营养物质的吸收，并使血液和免疫系统更加健康，从而保护青少年免受疾病的侵害。

3.干桑葚富含维生素C，可以有效抵抗风寒，保护消化系统，增加抵抗力，以防止疾病的发生。

4.干桑葚里有丰富的纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便，预防便秘，帮助肠道运行正常。

5.吃干桑葚可以补充钙和镁，有助于改善骨质密度，预防骨质疏松症，提高骨骼强度。