养胃粥， 养胃粥有助于增强身体的抵抗力，补充营养，增强免疫力。

1. 养胃粥由营养丰富的食材煮制而成，味道温和。

一般用老母鸡、地瓜、杏仁、百合等主料煲成，可保护胃部，补充胃酸。

2. 养胃粥有清热、养胃的功效，能够消除湿热，消除腹部的痉挛及胃口不好等症状。

3. 养胃粥的制作方法多样，不同的食材会改变粥的味道，可以根据自己的喜好进行选择。

4. 养胃粥有一定的热量，应当在餐前半小时进食，以免影响胶体的消化。

5. 养胃粥中含有较多的营养成分和益生菌，可以维持胃部的正常功能，增强消化系统的免疫力。

养胃粥的50种做法

1.花生米粥：

将80克花生米洗净，和100克糯米一起加水煮，煮到米熟即可。

2.百合鸡蛋粥：

将100克糯米洗净，放入蒸锅，倒入清水，放入百合15克，2颗鸡蛋，用中火蒸15分钟即可。

3.五谷杂粥：

小米100克、糯米100克、芝麻30克、莲子30克、薏米30克，将米洗净后放入锅中加热，放入少许姜片，水量以米粒能罩住三分之一为宜，煮熟后可加味料调味。

4.白菜瘦肉粥：

糯米50克，瘦肉50克，白菜50克，将米洗净后放入深锅中，然后放入瘦肉，白菜，清水，煮至米熟即可。

5.麦片粥：

将麦片洗净，放入蒸锅，煮至开花发胀，小火煮10分钟，加入白砂糖，煮至粥熟即可。

6.桂圆大枣粥：

将100克梨粉和100克大枣洗净，放入锅中加水煮，倒入清水250毫升，待滚，加入15克桂圆肉，改小火煮熟即可。

7.梨花豆腐粥：

将鲜梨、豆腐和糯米（各100克）洗净，切块，放入锅中加清水，加入少许盐，用大火煮至米熟即可。

8.苹果杏仁粥：

将100克糯米放入锅中，加入水200毫升，加入少许白糖，1个苹果切块，20克杏仁，用大火煮至米熟即可。

9.核桃桂圆粥：

将糯米、桂圆和核桃（各50克）洗净，放入蒸锅，加入清水，用中火蒸15分钟即可。

10.南瓜芝麻粥：

将糯米、 南瓜（各100克）洗净，切块，放入锅中，加入清水250毫升，加入30克芝麻，小火煮熟即可。

11.黑米粥：

将黑米50克洗净，放入蒸锅，加入250毫升清水，放入香皂10克，小火蒸熟即可。

12.红枣栗子粥：

将糯米、 红枣和栗子（各50克）洗净，放入锅中，加入清水500毫升，小火熬煮熟即可。

13.紫薯椰浆粥：

将糯米和紫薯（各50克）洗净，放入锅中，加入清水200毫升，加入椰浆，小火煮熟即可。

14.猪肉薏米粥：

将糯米和薏米（各100克）洗净，放入锅中，加入清水250毫升，放入猪肉50克，小火煮熟即可。

15.莲子蛋羹粥：

将糯米100克洗净，放入锅中，加入清水500毫升，放入蛋液50克，莲子30克，小火煮熟即可。

16.紫菜鲫鱼粥：

将糯米和紫菜（各50克）洗净，放入锅中，加入清水500毫升，加入1小块鲫鱼，小火熬煮即可。

17.山药海带粥：

将山药50克和海带50克洗净，放入锅中，加入清水300毫升，加入糯米100克，小火入味，等山药海带熟了移至另一块锅，加入少许油，小火熬煮即可。

18.紫菜海参粥：

将糯米

十大最养胃的主食

1. 扁豆米粥：

扁豆中提取的蛋白质不但容易被人体所吸收，同时又富含维生素，是可以补充人们营养，并可以提高肠胃功能的主食佳品。

2. 红薯米粥：

红薯被称为天然的胃药，有润肠止泻、补虚养血的功效，有助于调节肠胃，对胃炎、消化不良都非常有效。

3. 糙米粥：

糙米的营养价值很高，而且做出来的粥口感温和，营养完整，具有预防胃病的作用。

4. 钙质多的牛奶炖粉条：

这种食物主要由牛奶和粉条构成，牛奶中含有丰富的钙质，能够有效补充营养，促进胃肠蠕动，并且具有抗氧化的作用，对胃黏膜有保护作用。

5. 豆腐蒸米饭：

豆腐用米饭蒸煮出来的口感很温和，吃起来细腻滑嫩，又有豆腐的营养，可以预防肠胃的不适感。

6. 鸡蛋燕麦粥：

它既有鸡蛋营养的补充，又能够消化清淡，有助于健脾胃，维持胃肠功能的健康。

7. 黑米粥：

黑米性温、味甘，有滋阴，益肾，祛寒之功效，具有调中和胃、泻肝湿之效，属于养生佳品，是辅助治疗胃病的上好食疗佳品。

8. 燕麦粥：

燕麦含有不饱和脂肪酸和矿物质，并且素有“补益佳品”的美誉，对肠胃有一定的调节作用，而有燕麦制作的粥则更为温和，用它来做主食，能够促进肠胃的健康发展。

9. 高纤维米粥：

米因其含有的碳水化合物，是人们日常饮食中一种重要的主食，而增加纤维素的米粥，可以更好的保护肠胃健康，营造软硬以适度的饮食环境和调节人体新陈代谢。

10. 蔬菜米粥：

蔬菜米粥有补充生菜的营养价值，不但保护胃黏膜，而且可以补充营养，具有调理肠胃，减少消化不良的症状，是有着诸多功效的佳品。