注意防暑降温！北方高温范围进一步扩大！
由于北方地区近期遭遇了影响范围广、强度强的高温过程，中央气象台已经连续几天发布了高温橙色预警。预计未来十天，北方地区高温将继续发展， 各地都在积极应对这一“炙烤”天气。

高温预警与影响范围

根据中央气象台的消息，北方的高温天气将持续至14日。河北中南部、河南北部是高温中心，今天40℃以上的强高温范围还会进一步扩大。

应对措施与个人防护

面对持续的高温天气，各地都在采取措施应对。例如，廊坊环卫部门及时调整了作业时间频次等，在主要道路和公共区域设立了21个环卫工人休息站，发放矿泉水、绿豆汤、藿香正气水等防暑降温物品。此外，气象专家提醒公众注意防暑防晒，多补充水分。
对于个人来说，也需要注意防暑降温。穿衣方面要选择易吸汗、宽松、透气的衣物，宜穿浅色衣服，减少对太阳辐射的吸收。饮食宜清淡，可适量饮凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮。进出空调房间注意适应室内外温差，适当增加午休，保证睡眠时间。

特别提醒

高温天气下，建议尽量减少户外活动，避免长时间在太阳下暴晒；若需出行， 要采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂抹防晒霜等，并带上充足的水和防暑药品；开车要注意检查车况。
总的来说，当前北方地区的高温天气情况严峻，相关部门和公众都需要高度重视并采取相应措施来应对这一天气状况。

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